Egenberedskap: Dette bør du ha i ditt beredskapslager
Hva bør du ha av mat og drikke for å være forberedt på en krise? Hvordan sikrer du nok drikke, og hvor mye trenger du? Her får du liste og tips til hva du trenger i ditt beredskapslager.
Mange av oss har allerede en god del av det vi trenger for å klare oss selv i noen dager, så det er ofte ikke så mye som skal til for å komme helt i mål. Som egenberedskap bør du ha nok mat i boligen til å mette alle i husstanden i minst tre døgn. I tillegg anbefaler vi å lagre 9 liter vann per person.
Eksempel på beredskapslager
- 9 liter vann per person
- to pakker knekkebrød per person
- en pakke havregryn per person
- tre bokser middagshermetikk eller tre poser tørrmat per person
- tre bokser med pålegg med lang holdbarhet per person
- noen poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
- medisiner du er avhengig av
- ved-, gass eller parafinovn til oppvarming
- grill eller kokeapparat som går på gass
- stearinlys, lommelykt med batterier eller parafinlampe
- fyrstikker eller lighter
- varme klær, pledd og sovepose
- førstehjelpspakke
- batteridrevet DAB-radio
- batterier, ladet batteribank og mobillader til bilen
- våtservietter og desinfeksjonsmiddel
- tørke-/toalettpapir
- litt kontanter
- ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/rødsprit til oppvarming og matlaging
- jodtabletter ved atomhendelser
Tips
- Et tips er å handle for noen dager om gangen – slik at du alltid har litt ekstra i hus om det skulle bli behov.
- Tenk også gjennom hvordan du skal tilberede maten dersom strømmen eller vannet er borte.
- Husk å ha ekstra mat til kjæledyr i familien.
- Pass på at du har til noen ekstra dagers forbruk av den maten du/dere handler og spiser til vanlig.
- Husk at maten i fryseren din kan bli ødelagt hvis strømmen er lenge borte.
I tillegg til de vanlige matvarene du normalt bruker, kan det være lurt å også ha litt ekstra av matvarer med lang holdbarhet. Gjerne matvarer som kan lagres i romtemperatur og eventuelt spises uten varmebehandling. Eksempler er på slike matvarer er knekkebrød, påleggshermetikk, suppe, turmat, middagshermetikk, energibarer, tørket frukt og nøtter.
Slik sikrer du nok drikke
- Du trenger 3 liter rent vann per person til drikke og matlaging i døgnet. Altså 9 liter per person for å dekke dine grunnleggende behov i tre døgn.
- Vannet bør lagres på en kald, mørk og frostfri plass som bod, garasje eller uthus.
- Rengjør flasker eller dunker. Fyll de helt fulle med kaldt rennende vann fra springen. Sett på lokket.
- Du kan også kjøpe vann på flasker eller dunker fra butikken. Noe av væskebehovet kan eventuelt dekkes med juice, brus og andre alkoholfrie drikker.
Mer informasjon
Kommunen har en egen side for beredskap. Her finner du informasjon om Aurskog-Høland kommunes beredskapsarbeid.
Forfatter: Kari Aasberg Bradley
Sist endret: 30.10.2023