Folkehelse

 

 

 

Hva kan du selv gjøre for å bedre din egen helse

Ulike faktorer påvirker en person sine helse og livskvalitet. Det er mye du selv kan gjøre for å forebygge dårlig helse, eller for å bedre din egen helse. 

Hver enkelt har et betydelig ansvar for egen helse samt myndighet og innflytelse over eget liv. Dette vil bety at du selv har mulighet til å påvirke gjennom helsefremmende valg innenfor de områdene du som individ har kontroll på.

Se informasjon om noen utvalgte områder nedenfor:

 
Kosthold og ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel. Sammen med fysisk aktivitet kan et riktig kosthold også redusere risikoen for utvikling av en rekke livsstilssykdommer. Les mer her.
I forhold til risiko for vektøkning og forekomst av overvekt er balansen mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet avgjørende.

Fysisk aktivitet

Du kan selv oppsøke muligheter for å holde deg i fysisk aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet forebygger plager og er en viktig kilde for helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen.

Voksne bør være fysisk aktive minst 150 minutter med moderat intensivitet hver uke og aktiviteten kan deles opp i bolker på minst 10 minutters varighet.

Barn og ungdom bør være fysisk aktive minimum 60 minutter hver dag (moderat eller høy intensitet).

https://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet kan du lese mer og få tips.

Søvn

Søvnvansker er blant de vanligste helseplagene i befolkningen og dårlig og/eller lite søvn kan påvirke din helse og livskvalitet. Her finner du mer informasjon om søvn og helse.

Psykisk helse

Psykisk helse handler om hvordan vi har det. Noen opplever psykiske plager og vi kan rammes i ulike faser av livet. Vi snakker her ikke om psykiske lidelser som er utenfor individets kontroll.

Her finner du artikler om ulike forhold som kan påvirke den psykiske helsen vår og tips om hvordan du kan forebygge.

Tannhelse

Det er viktig med gode rutiner for tannpuss for å unngå problemer med tenner som kan påvirke din helsetilstand.

Her finner du mer informasjon om tannhelse.

Seksuell helse

Blant personlige ressurser som påvirker vår helse og livskvalitet, er vår seksualitet og vårt forhold til denne. Seksualvaner som antall partnere og kondombruk i kombinasjon med testaktivitet, behandlingsetterlevelse og smitteoppsporing har betydning for forebygging av seksuelt overførbare sykdommer og uønsket graviditet og abort.

Her finner du noen artikler angående seksuell helse.

Rusmidler

Begrens eller unngå bruk av alkohol, tobakk og et overforbruk av vanedannende legemidler samt unngå bruk av prestasjonsfremmende dopingmidler og narkotiske stoffer.

Bruk av rusmidler og narkotiske stoffer vil kunne gi både umiddelbare og langsiktige helsemessige og sosiale skader (Eksempel på sosiale skader: tap av arbeid og inntekt, vold, ødelagte relasjoner til familie og venner og ekskludering fra sosiale arenaer).

Les mer om rusmidler og avhengighet her

Klima, helse og miljø

Passiv røyking eller fukt/mugg i huset kan bidra til dårlig inneklima og påvirke helsen din. Her kan du lese mer om inneklima.

 

 

Folkehelsearbeid i Aurskog-Høland kommune

Kommunen arbeider strukturert etter folkehelseloven og skal arbeide systematisk, langsiktig og kunnskapsbasert med å fremme god folkehelse.

Folkehelsearbeidet er tverrsektorielt og det er viktig med god samhandling på tvers av ulike sektorer og virksomheter, inkludert samarbeid med eksterne aktører.

Kommunens rolle som folkehelseaktør

Kommunen sin rolle innen folkehelsearbeidet kan skisseres slik:

• skal ha nødvendig oversikt over helsetilstanden i befolkningen
• skal bidra til utjevning av sosiale forskjeller i helse
• skal fremme befolkningens folkehelse innen de oppgaver og med de virkemidler de er tillagt, herunder ved lokal utvikling og planlegging, forvaltning og tjenesteyting
• skal bidra til å beskytte befolkningen mot faktorer som kan ha negative innvirkning på helsen
• skal gjennomføre tiltak med bakgrunn i oversikt over helsetilstanden og de positive og negative faktorer som påvirker folkehelsen

Folkehelseuka 

Folkehelseuka ble arrangert for første gang fra 8. til 16. september 2023.

Folkehelseuka skal arrangeres igjen i 2024, og deretter vil den arrangeres fast hvert 2. år.   

Det foregår mye godt og positivt folkehelsearbeid i kommunen. Folkehelseuka er en uke med ekstra markering av dette arbeidet gjennom at folkehelse som tema blir løftet frem, og at den store bredden av folkehelsearbeidet i kommunen blir syneliggjort.

Folkehelse er et vidt begrep, så det er nesten ingen grenser for hva Folkehelseuka kan inneholde. Den kan inneholde spesielle arrangementer og den kan fremheve de faste aktivitetene og tilbudene i kommunen. 

Et av ønskene er at innbyggere, både store og små, får informasjon om- og muligheten til å prøve ut ulike tilbud/aktiviteter i løpet av uken.

 

Her kan du se program for folkehelseuka, de ulike årene det arrangeres:

Folkehelseuka 2023 

Folkehelseuka 2024

Folkehelseprisen i Aurskog-Høland

Folkehelseprisen er et initiativ til mer samarbeid og felles innsats for folkehelsen. Samtidig ønsker kommunen å gi honnør for innsatsen som blir gjort. 

Prisen ble innført fra 2023 og kan gis til en initiativrik person, lag eller forening som hører til i kommunen.

Les mer om folkehelseprisen og hvordan du kan nominere deltakere her.

Tilbudet Aktiv på dagtid

Det er i et samarbeid med flere aktører, opprettet et flott tilbud som heter Aktiv på dagtid. 

Dette er et aktivitets- tilbud til de som trenger å komme i gang med fysisk aktivitet, som har muligheten til å gjøre dette på dagtid, og flere av aktørene tilbyr redusert pris innenfor tilbudet gitt i Aktiv på dagtid.  

Fysisk aktivitet er viktig for god helse og livskvalitet, og bidrar til å forebygge livsstilssykdommer. Flere av aktivitets- tilbudene passer også for deg som trenger rehabilitering etter skade eller sykdom. 

Du kan se brosjyren for Aktiv på dagtid, ved å trykke på bilde nedenfor:

Stolpejakten i Aurskog-Høland kommune

OK ØST og Mangenfjellet turlag er hovedarrangører av stolpejakten, og samarbeider med kommunen og andre samarbeidspartnere. 

Stolpejakten er et populært aktivitetstilbud med økende deltakelse. Hvert år kan du gå flotte turer samtidig som spenningen øker når du leter etter å kunne registrere stolper fra stolpejakten.

Jo flere stolper du registrerer, jo større vinnersjanse har du i trekningen av premier. Jakten på stolper foregår mellom mai til november. 

Du finner fysiske kart blant annet på rådhuset i Bjørkelangen og på kommunens biblioteker, fra starten av mai. I tillegg vil kartet være tilgjengelig via appen til stolpejakten. 

Utviklingen av antall stolpejegere:

• 2012 (85)
• 2013 (350)
• 2014 (180)
• 2015 (190)
• 2016 (500)
• 2017 (900)
• 2018 (1250)
• 2019 (1800)
• 2020 (2100)
• 2021 (3150)
• 2022 (2630)

Du kan finne mer informasjon om stolpejakten på: www.stolpejakten.no

Sjekk ut det mangfoldige tilbudet hos Kulturarena, bibliotek, Bjørkebadet, kulturskolen og frivilligsentralen

KulturArena Aurskog-Høland | Forside (ahk-kulturarena.no)

Startside - Aurskog Høland bibliotek (axiell.com)

Aurskog-Høland frivilligsentral

Aurskog-Høland Kulturskole (aurskogholand-kulturskole.no)

Aktiv AHK

Vi har lansert en egen treningsapp som er designet for å gjøre fysisk aktivitet lettere tilgjengelig for alle innbyggere i kommunen "AktivAHK".

Les mer om appen her: Aktiv AHK

Kommunedelplan for folkehelsearbeid

Etter kommunesammenslåing har kommunen to gjeldende planer for folkehelsearbeid. 

Kommunal planstrategi 2020-2024 ble vedtatt den 7. september 2020. Her er det forankret at det skal utarbeides ny kommunedelplan for folkehelse, og arbeidet startet i 2022. 

Kommunen skal i sitt arbeid med kommuneplaner etter plan- og bygningsloven kapittel 11 fastsette overordnede mål og strategier for folkehelsearbeidet som er egnet til å møte de utfordringer kommunen står overfor med utgangspunkt i oversikten etter § 5 annet ledd.

Planprogrammet (vedtatt av kommunestyret 20.06.2022) skisserer hvordan vi har tenkt å jobbe med å utarbeide ny kommunedelplan for folkehelsearbeid. Noen små endringer i tidsplanen kan skje. Du kan trykke på bilde nedenfor for å lese planprogrammet:

 

Det er utarbeidet en revidert handlingsplan for folkehelsearbeid 2020-2022, som er gjeldende frem til ny kommunedelplan for folkehelsearbeid foreligger. Denne finner du ved å klikke på bilde nedenfor:

Se de gjeldene folkehelseplanene her:

Kommunedelplan for folkehelse 2017-2021 Aurskog-Høland kommune:

Plan for folkehelse og frivillighet 2018-2021 Rømskog kommune:

Mangfold, inkludering og likestilling

I Aurskog- Høland kommune ønsker vi at alle innbyggerne skal føle seg trygge og inkludert i ett fellesskap. 

Kommunens kommunedelplan for mangfold, inkludering og likestilling 2023-2035, ble vedtatt av kommunestyret 21.11.2022. 

Kommunedelplanen er ett verktøy i arbeidet for et manfoldig, likestilt og inkluderende samfunn, og i arbeidet med forebygging av utenforskap, diskriminering og ekstremisme. 

Du kan lese dokumentet ved å trykke på bilde nedenfor:

Nyhetsbrev fra Helsedirektoratet - Folkehelsearbeid

Etter 2020 har Helsedirektoratet åpnet for at flere kan abbonere på nyhetsbrev om folkehelsearbeid nasjonalt. Trykk her, så kan du registrere deg for å motta informasjonen direkte på epost.

Aktuelle rapporter og informasjonsmateriell:

Folkehelseprofil og oppvekstprofil 

Ungdata-undersøkelsen på nett

Folkehelsearbeid, Helsedirektoratet

Folkehelseloven

 

Kontaktinformasjon:

Folkehelsekoordinator:

Anne Mette Brustuen

Telefon: 47 78 15 74

E-post: annemette.brustuen@ahk.no